Wie sprechen Sie mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner?

Ich habe ein Experiment für Sie:

Wie wäre es, wenn Sie in den nächsten Tagen einen Schritt zurücktreten und beobachten, wie Sie mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner, Ihrer Frau oder Ihrem Mann sprechen?

Ziehen Sie danach eine kleine Bilanz und schauen Sie, wie zufrieden Sie sind. Gefällt Ihnen, wie Sie mit dem Menschen sprechen, den Sie lieben, oder gibt es etwas, das Sie gerne ändern würden?

Mein Experiment hat einen Grund.

Beim Lesen von H. Markmans Buch „Fighting for Your Marriage“ habe ich entdeckt, dass es vier Hauptarten von Gesprächen gibt, die Paare miteinander führen:

1. Alltagsgespräche. Das sind die Gespräche, die der Alltag braucht (Wer holt die Kinder ab? Wann bist du zu Hause? Was gibt es zum Abendessen?). Ich nenne sie organisatorische Gespräche, weil sie nötig sind, damit Ihre Beziehung oder Ihre Familie im Alltag funktioniert.

1. Konfliktgespräche. Diese Gespräche führen wir, wenn wir mit den unvermeidlichen Konflikten, Problemen und Meinungsverschiedenheiten umgehen. Wenn wir dabei respektvoll bleiben, sind sie hilfreich und konstruktiv. Wenn aber Negativität, Schuldzuweisungen und Kritik dazukommen oder wir gar nicht mehr miteinander reden (einander ignorieren), können wir diese Gespräche nicht sinnvoll nutzen.

1. Freundschaftliche Gespräche. Sie sind am Anfang einer Beziehung sehr häufig, wenn wir in die innere Welt des geliebten Menschen eintauchen wollen, uns für sein Leben interessieren und so miteinander reden wie mit unserer besten Freundin oder unserem besten Freund. Diese Gespräche schaffen und erhalten Nähe und Verbundenheit.

1. Unterstützende Gespräche. Sie sind einer der besten Wege, unserem Gegenüber zu zeigen, dass wir für ihn oder sie da sind und dass uns seine oder ihre Gefühle wichtig sind. Dazu gehört, zuzuhören, wenn die Partnerin oder der Partner über etwas aufgebracht ist, die Gefühle anzuerkennen, nur dann Rat zu geben, wenn danach gefragt wird, und nicht zu urteilen.

Können Sie erkennen, welche Art von Gesprächen Sie und Ihre Partnerin oder Ihr Partner häufiger führen? Hat sich etwas verändert, seit Sie zusammen sind?

Am Anfang einer Beziehung geben wir uns meist große Mühe, interessant zu wirken und Interesse am anderen zu zeigen. Wenn sich unsere Gefühle sicherer anfühlen, richten wir unsere Aufmerksamkeit auf anderes (Beruf, Kinder) und investieren unweigerlich weniger in unsere Beziehung. Das Leben geht weiter.

Auf Dauer kann das dazu führen, dass unser Gegenüber weniger Fürsorge, weniger Aufmerksamkeit und weniger Unterstützung spürt, sich nicht mehr verbunden fühlt und sogar die Beziehung infrage stellt.

Wenn ich die Paare beobachte, die zu mir in die Praxis kommen, fällt mir auf, dass es manchmal große Unterschiede darin gibt, wie Partner:innen miteinander sprechen. Diese Unterschiede hängen davon ab:

Wie lange das Paar schon zusammen ist und welche Erfahrungen es miteinander geteilt hat.

Ob die beiden Kinder haben oder nicht und wie wichtig ihnen ihr Beruf ist.

Wie viel Stress jede:r Einzelne hat und wie gut beide mit ihren negativen Gefühlen umgehen können.

Welche Fähigkeiten sie in der Kommunikation und im Umgang mit Konflikten mitbringen.

Warum ist es wichtig, auf unsere Gespräche zu achten?

Wir alle wünschen uns ein sicheres und liebevolles Zuhause, wenn wir heimkommen. Wie wir mit unserem Gegenüber umgehen und sprechen, kann dieses Zuhause entstehen lassen oder zerstören.

Beide tragen die Verantwortung (umso mehr, wenn sie Kinder haben), eine respektvolle, fürsorgliche und innige Beziehung mit einer festen Basis aus Freundschaft und Unterstützung zu leben und vorzuleben. Ohne die letzten beiden haben Sie nur eine funktionierende Beziehung, und das ist für viele vielleicht nicht genug.