Untreue und Paartherapie
Von Mag. Elena Padurariu · · 2 Min. Lesezeit
Automatisch aus dem Englischen übersetzt. Zum Original
Als ich mit meiner Ausbildung begann, lernte ich: Paartherapie heißt, dass zwei Menschen, die an ihrer Beziehung arbeiten wollen, in die Therapie kommen und gemeinsam die Dinge durcharbeiten.
Heute, Jahre später und mit viel mehr Erfahrung mit Paaren, weiß ich: Es ist viel mehr als das.
Zu den schwierigsten Aufgaben in meiner Arbeit als Therapeutin gehört es, Paare zu begleiten, die eine Affäre durchleben.
Oft heißt es, dass ein Paar keine Chance mehr hat zusammenzubleiben, wenn so etwas passiert ist. Ich habe aber erlebt, dass das nicht immer so ist, wenn beide motiviert und bereit sind, an ihrer Beziehung zu arbeiten.
Wenn es gelingt, die starken Gefühle rund um eine Affäre zu bewältigen, könnte die Affäre selbst das Ende einer nicht mehr funktionierenden, unglücklichen Beziehung bedeuten und der Anfang einer neuen, authentischeren und lebendigeren.
Der Weg durch die Krise, die eine Affäre auslöst, kann lange dauern und ist bei jedem Paar anders. Er hängt von den persönlichen Stärken und Schwächen der beiden ab, davon, wie tragfähig das Fundament der Beziehung ist, und davon, wie viel Verbindlichkeit beide bereit sind einzugehen.
Aus meiner Erfahrung habe ich gelernt, dass es in dieser Phase der Heilung einige „unverzichtbare“ Schritte gibt, die beide beachten sollten. Sie wären das erste Zeichen von Fürsorge und Sicherheit in der Beziehung.
- Darüber sprechen, was für die betrogene Person ein Vertrauensbruch ist, und alles vermeiden, was noch mehr Schmerz verursachen könnte.
- Die Affäre beenden und sich darauf konzentrieren, dass Ihre Ehe heilen und neu aufgebaut werden kann.
- Über die Affäre und die intensiven Gefühle beider zu sprechen, ist ebenfalls ein wichtiger Teil, auch wenn es sehr wehtut. Gefühle müssen ausgedrückt, gehört und anerkannt werden, das gehört zum Heilungsprozess.
- Die betrogene Person sollte vermeiden, dem anderen wehzutun, weil sie selbst verletzt wurde, so berechtigt sich das auch anfühlen mag, denn das stößt den anderen weg. Es geht darum, Gefühle auszudrücken, ohne die Partnerin oder den Partner abzuwerten, und eher Sätze zu verwenden, die die eigenen Gefühle beschreiben.
- Ein Gleichgewicht finden zwischen den „Gesprächen über die Affäre“ und dem übrigen Alltag, statt zuzulassen, dass sich die negativen Gefühle über Ihre ganze gemeinsame Zeit ausbreiten.
- Sich entschuldigen und es ernst meinen, nicht nur mit Worten, sondern auch mit Taten, und echtes Mitgefühl für die verletzte Person zeigen.
Für ein Paar in der Krise können das sehr schwierige Schritte sein, doch Psychotherapie kann helfen, in diesen Momenten zu vermitteln und sie zu überstehen.
Gelingt diese Phase, folgt der Wiederaufbau der Beziehung.
Nun konzentrieren wir uns stärker darauf, herauszufinden, was sich in Ihrer Ehe ändern muss, und offen und transparent daran zu arbeiten. In dieser Phase müssen beide bereit sein, ehrlich auf ihre Ehe zu schauen und nach Wegen zu suchen, sie zu stärken.
Schließlich ist es wichtig zu wissen, dass der Heilungsprozess große Höhen und Tiefen haben wird: Es wird Momente mit schweren Gefühlen geben, aber auch ruhigere Zeiten.
Was Paaren hilft, es zu schaffen: Rückfälle und schlechte Momente mit Zuversicht durchzustehen und schnell wieder in die Spur zu finden, indem sie bei sich bleiben und einige Strategien parat haben, die sich bewährt haben, um negative Gefühle zu überwinden. Es hilft auch, in Ihrer Beziehung eher auf kleine als auf große Verbesserungen zu achten.
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