Suppe und Beziehungen?
Von Mag. Elena Padurariu · · 2 Min. Lesezeit
Automatisch aus dem Englischen übersetzt. Zum Original
Sie fragen sich vielleicht, was das Bild einer Suppe mit Therapie zu tun hat.
Dafür gibt es einen Grund. Ich bin nicht nur Therapeutin. Ich koche mit Leidenschaft und probiere gern neue Rezepte aus. Und eine meiner Lieblingssendungen ist Chef’s Table auf Netflix.
Wo ist also die Verbindung?
Die Antwort ist einfach.
Eines haben alle Köchinnen und Köche gemeinsam: Sie wählen mit großer Hingabe die schmackhaftesten, frischesten Zutaten aus und verwenden sie. Manche kümmern sich sogar selbst um den Garten und sorgen dafür, dass sie das beste Gemüse ernten.
Kochen und Psychotherapie?
Ja, ich finde, da gibt es eine Verbindung.
Wenn ich mit Paaren arbeite, vergleiche ich ihre Beziehungsdynamik gern mit dem Kochen einer Suppe. Mit diesem Bild lade ich beide ein, über ihr eigenes Wohlbefinden nachzudenken und darüber, wie es sich auf die Beziehung auswirkt.
Welche Fähigkeiten und Eigenschaften bringen Sie in Ihre Partnerschaft ein, die das Miteinander bereichern würden?
Für eine gute Suppe brauchen wir schmackhafte, frische Zutaten, die gut zusammenpassen. Dazu Gewürze und Liebe zum Kochen, etwas Zeit, und schon ist sie fertig. Am Ende können Sie ihren Geschmack genießen, sich von ihr wärmen und trösten lassen und Ihren Körper mit gesunden Zutaten nähren.
Mit einer Beziehung ist es ähnlich, finde ich. Für eine gute Beziehung braucht es zwei Menschen, die für ihre seelische und körperliche Gesundheit sorgen, gut zueinander passen, sich bewusst Zeit füreinander nehmen und die Beziehung mit gegenseitiger Liebe pflegen. Damit Sie, wenn Sie nach Hause kommen, eine entspannte, sichere und liebevolle Atmosphäre vorfinden.
Das bringt mich zur Eigenverantwortung. Dazu, Verantwortung dafür zu übernehmen, dass wir gut für unser Wohlbefinden sorgen, unseren Stress niedrig halten und unsere Beziehung mit Liebe und Wertschätzung pflegen, statt zu nörgeln und Diskussionen eskalieren zu lassen.
Denn unsere Stimmung beeinflusst stark, wie wir kommunizieren und wie wir unser Gegenüber wahrnehmen. Wenn wir gut gelaunt sind, legen wir das Verhalten anderer eher wohlwollend aus, wenn wir schlecht gelaunt sind, weniger.
Je gestresster wir sind, desto trüber die Stimmung. Und je trüber die Stimmung, desto stärker wirkt sie sich auf uns selbst und auf unsere Partner:innen aus.
Unsere negativen Gefühle und unseren Stress regulieren zu können, ist eine Lebenskompetenz, die unserer Partnerschaft zugutekommt. Und es lohnt sich, denn so gestalten Sie gemeinsam eine nährende Beziehung, die ihrerseits zu mehr Wohlbefinden beiträgt.
Vielleicht nehmen Sie aus diesem Text einfach eine Suppe mit. Oder vielleicht die Erkenntnis, dass unser Beitrag zur Beziehung darin liegt, für unser seelisches Befinden zu sorgen, unserem Gegenüber unsere Gefühle und Bedürfnisse mitzuteilen und uns Zeit zu nehmen, um uns zu nähren und unsere Energie wieder aufzutanken.
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