Was ist ein positives Selbstwertgefühl?

Wie wir uns selbst sehen, spiegelt sich in unseren Beziehungen wider. Wenn Sie sich selbst unterschätzen oder überschätzen, lohnt es sich, dieses Bild zu hinterfragen und einen realistischen, annehmenden und mitfühlenden Blick auf sich selbst anzustreben.

Wir alle haben das Potenzial, uns weiterzuentwickeln. Auch wenn wir nicht in einer liebevollen, zugewandten und annehmenden Familie aufgewachsen sind, können wir uns dennoch verändern und zu einer besseren Version unserer selbst werden. Wie hoch unser Selbstwert ist, wird nicht ein für alle Mal in der Kindheit festgelegt. Er kann sich im Laufe des Lebens verändern. Wir alle treffen Entscheidungen, auf die wir stolz sind, und andere, die wir bereuen. Und das kann beeinflussen, was wir von uns selbst halten.

Unsere wahren Gefühle zu übergehen, unseren Problemen auszuweichen, zu schweigen, statt die Wahrheit zu sagen, in einer ungesunden Beziehung zu bleiben, statt zu gehen, nicht für uns selbst einzustehen und unsere tiefen Bedürfnisse nicht auszusprechen: All das kann das Bild, das wir von uns selbst haben, schmälern.

Ein positives Selbstwertgefühl zu haben heißt, sich im eigenen Leben kompetent und wertvoll zu fühlen, darauf zu vertrauen, dass man sich Lebensziele setzen und sie erreichen kann, und die nötigen Schritte dorthin zu gehen. Es heißt zu verstehen, dass Fehler dazugehören, und die innere Haltung zu haben, sie anzunehmen und, wo möglich, zu korrigieren. Ein positives Selbstwertgefühl zeigt sich im Vertrauen in das eigene Wissen und Können und in die Fähigkeit, dazuzulernen und beides bei Bedarf zu erweitern.

Ein positives Selbstwertgefühl zu pflegen heißt, an der Beziehung zu sich selbst zu arbeiten, indem Sie:

• sich selbst annehmen und wertschätzen und sich der Liebe, Freundschaft und des Glücks wert fühlen;

• Selbstzweifel abbauen und mehr Vertrauen in Ihr eigenes Denken und Entscheiden gewinnen;

• lernen, mit dem inneren Kritiker umzugehen, und verstehen, dass er entstanden ist und Ihnen nicht in die Wiege gelegt wurde;

• Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Meinungen äußern, im Wissen, dass das Ihr gutes Recht ist;

• zuversichtlicher werden und sich selbst mehr vertrauen, an sich glauben und für sich einstehen;

• sich selbst mit Respekt begegnen, Respekt auch von anderen erwarten und Ihre Grenzen schützen;

• lernen, auf bescheidene Weise stolz auf Ihre Erfolge zu sein.
  

Die Beziehung zu sich selbst zu verbessern, beginnt mit Selbstannahme, damit, auf der eigenen Seite zu stehen und für sich einzustehen. Das ist die Grundlage dafür, sich selbst zu respektieren.

Menschen, die nicht auf ihrer eigenen Seite stehen, können anderen Hilfe anbieten, aber nicht selbst um Hilfe bitten, auch wenn sie sie brauchen. Hilfe zu geben und anzunehmen ist ein Zeichen eines positiven Selbstwertgefühls.

Selbstannahme heißt, den eigenen Körper, die eigenen Gefühle, Gedanken, Handlungen und Träume als Teil von uns anzunehmen. Das bedeutet nicht, dass wir unseren Gefühlen oder Gedanken immer Taten folgen lassen, sondern dass wir ihnen mit Anerkennung und Neugier begegnen, statt sie abzutun.

Menschen mit geringerem Selbstwert konzentrieren sich zu sehr auf Schwächen, Misserfolge und auf das Bedauern über Dinge, die sie nicht getan haben. Für mich ist das kein Annehmen: Sie sehen nur einen Teil von sich und beurteilen nur das, was sie sehen.

Ein positives Selbstwertgefühl heißt, auch die positiven Seiten zu sehen: die eigenen Stärken, mutiges Handeln, das, was man für andere getan hat, und die Unterstützung, die man gegeben hat.

Sich selbst anzunehmen heißt, daran zu arbeiten, Ihren Schwächen und Ihren Stärken gleichermaßen freundlich zu begegnen.

Annehmen heißt nicht unbedingt, etwas zu mögen. Es heißt auch nicht, dass wir uns keine Veränderung vorstellen oder wünschen können. Es heißt, das, was ist, wahrzunehmen, ohne es zu leugnen oder ihm auszuweichen, und erst von dort aus können wir eine Veränderung angehen. Ohne Anerkennung und Annahme fehlt uns die Motivation, etwas zu verbessern.