Ist der Mensch an Ihrer Seite emotional reif?

Manchmal fühlen wir uns im Leben zum falschen Menschen hingezogen und landen in einem Kreislauf des Unglücklichseins, aus dem wir nicht herauskommen. Warum passiert das?

John Bowlby hat als Erster erkannt: „Alle Menschen teilen den urtümlichen Instinkt, dass Vertrautheit Sicherheit bedeutet.“ Das heißt: Wenn wir bei Bezugspersonen aufgewachsen sind, die unsere emotionalen Bedürfnisse (nach Liebe, Aufmerksamkeit, Einfühlung, sicheren Grenzen, Lob, Sicherheit) nicht erfüllen konnten und nicht erfüllt haben, fühlen wir uns vielleicht unbewusst zu Partner:innen hingezogen, die uns ähnlich behandeln.

Später entwickelten Young und Klosko die Theorie, dass gerade die Menschen, die wir am charismatischsten finden, uns unbewusst dazu bringen, in alte, negative Familienmuster zurückzufallen. Sie rühren an alten Wunden, die wir in uns tragen: etwa die Angst, verlassen oder zurückgewiesen zu werden, die Angst vor emotionalem Mangel, die Überzeugung, fehlerhaft oder wertlos zu sein, die Überzeugung, im Vergleich zu anderen nicht zu genügen, die Überzeugung, dass die Bedürfnisse anderer wichtiger sind als unsere eigenen, und so weiter.

Solange wir unsere emotionalen Wunden nicht wahrnehmen und nicht gut für sie sorgen, erleben wir sie in unseren Liebesbeziehungen vielleicht immer wieder.

An Ihrer Vergangenheit zu arbeiten ist genauso wichtig, wie an Ihrer Gegenwart zu arbeiten.

Für mich ist im Moment diese Frage wichtig: Woran erkennt man emotional reife Partner:innen?

Woher weiß ich, dass der Mensch an meiner Seite das Potenzial hat, gemeinsam mit mir eine gute, starke, gesunde Beziehung aufzubauen?

Als ich in Lindsay Gibsons Buch „Adult Children of Emotionally Immature Parents“ die folgende Checkliste gefunden habe, dachte ich deshalb, dass es sich lohnt, sie zu teilen. Für mich zeigt sie, wie die richtige Partnerschaft aussehen kann. An die perfekte Partnerin oder den perfekten Partner glaube ich nicht, wohl aber an Menschen, die vieles von dem unten Genannten mitbringen oder offen für Veränderung sind. Ob Partner:in, Elternteil oder Freund:in: Wir wollen emotional reife Menschen um uns haben.

Emotional reife Menschen sind:

⁃ Verlässlich und unterstützend. Unterstützung ist eines der wichtigsten Dinge, die wir uns in einer Beziehung wünschen, darum ist es sehr wichtig, jemanden an der Seite zu haben, der uns unterstützen kann. Unterstützung kann heißen: andere Sichtweisen als die eigene sehen zu können, Probleme mit uns zu lösen und nicht für uns, auch in emotional aufgewühlten Momenten einen kühlen Kopf zu bewahren und nicht alles persönlich zu nehmen.

⁃ Respektvoll. Solche Menschen achten Ihre Grenzen und Ihre Individualität. Bei ihnen dürfen Sie so sein, wie Sie sind, und sie versuchen nicht, Ihnen vorzuschreiben, was Sie fühlen oder denken sollen. Statt zu kritisieren und abzuwerten, geben sie lieber konstruktives Feedback. Sie sagen Ihnen, wie es ihnen mit dem geht, was Sie getan haben, aber sie tun nicht so, als würden sie Sie besser kennen als Sie sich selbst.

⁃ Auf Gegenseitigkeit bedacht. Sie sind fair und achten auf Gegenseitigkeit, das heißt, sie nützen Sie nicht aus und wollen sich auch selbst nicht ausgenützt fühlen. Vielleicht geben sie manchmal mehr, aber insgesamt gibt es ein faires Geben und Nehmen, bei dem die Bedürfnisse von Ihnen beiden im Gleichgewicht sind.

⁃ Flexibel bei Veränderungen und kompromissbereit. Wenn sich Pläne ändern, nehmen emotional reife Partner:innen das nicht als persönliche Zurückweisung. Sie sind vielleicht enttäuscht, schaffen es aber, es Ihnen nicht nachzutragen. Sie akzeptieren Veränderungen und Enttäuschungen als Teil des Lebens und sind gleichzeitig offen für Kompromisse. Sie verstehen, dass Ihr Wohlbefinden sich auch positiv auf ihr eigenes Wohlbefinden auswirkt.

⁃ Fähig, mit schwierigen Gefühlen umzugehen, vor allem mit Wut. Sie entziehen Ihnen nicht ihre Liebe und strafen Sie nicht mit Schweigen, um ihren Ärger zu zeigen. Stattdessen drücken sie ihre Gefühle auf gesunde Weise aus und arbeiten daran, das Problem zu lösen, das zum Konflikt geführt hat. Sie können sich für ihr Verhalten entschuldigen, wenn es angebracht ist, und erwarten auch vom anderen, Verantwortung zu übernehmen und sich darum zu bemühen, negatives Verhalten zu ändern. Sie wissen, wie sie sich selbst beruhigen können, und vermeiden es, in zerstörerische Eskalationen zu geraten.

⁃ Vertrauenswürdig, und Wahrheit und Integrität sind ihnen wichtig. Emotional reife Menschen sind echt, und sie geben Ihnen ein Gefühl von Sicherheit, das Gefühl, dass Sie sich auf sie verlassen können.

⁃ Bereit, über ihr Handeln nachzudenken, und sie versuchen, negatives Verhalten zu ändern. Sie hören sich Ihr Feedback an und arbeiten damit, und sie lassen sich auch auf schwierige Gespräche mit Ihnen ein, wenn das der Beziehung guttut, denn sie fühlen sich wohl dabei, sich in tiefen Gesprächen emotional zu verbinden.

Auch wenn die Liste nicht vollständig ist, gibt sie uns ein Gefühl von Normalität und Hoffnung: Manches in einer Beziehung ist vielleicht nicht ideal, hat aber das Potenzial, sich zu verändern.