Wie sieht Ihr Kommunikationsprofil aus?

Die Qualität unserer Kommunikation und die Qualität unseres Lebens hängen direkt zusammen. Je geschickter wir mit anderen kommunizieren, desto erfolgreicher werden wir wahrscheinlich sein, privat wie beruflich. Menschen, die gut kommunizieren, können besser mit Stress umgehen, sich besser an große Veränderungen im Leben anpassen, haben mehr Freundschaften und leiden seltener unter Depression, Einsamkeit oder Angst.

In Liebesbeziehungen zählt gute Kommunikation zu den aussagekräftigsten Anzeichen für eine gesunde und erfüllende Beziehung.

Kommunikationsprobleme stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit als Psychotherapeutin. Um nur einige davon zu nennen:

• Kommunikation, die nicht gelingt: Gespräche ohne roten Faden, Missverständnisse, nicht aktiv zuhören oder sich nicht ausdrücken können.
• Konflikte nicht eingehen oder nicht bewältigen können.
• Zu viel Negativität in Beziehungen zu nahestehenden Menschen oder zu viel Rückzug aus der Kommunikation.
• Schwierigkeiten, die eigenen Gedanken und Bedürfnisse vor anderen auszudrücken.
• Wenig oder keine emotionale Intelligenz und Empathie gegenüber anderen.

Je öfter ich mit diesen Themen zu tun hatte, desto größer wurde meine Motivation, mehr über Kommunikation zu lernen.

Wo also anfangen? Was können Sie tun, um besser zu werden?

Bevor wir etwas verändern, müssen wir verstehen, wie unser Kommunikationsprofil aussieht.

Unsere Art zu kommunizieren wurde von einer einzigartigen Verbindung aus Faktoren und Erfahrungen geprägt, die aus unserem Austausch mit anderen entstanden sind. Und die ersten Menschen, mit denen wir in Berührung kamen, waren unsere Familie.

Suchen Sie sich also einen ruhigen Ort und nehmen Sie sich Zeit, über sich selbst nachzudenken.

Sie können damit beginnen, über die Kommunikation in Ihrer Familie nachzudenken:

• Wie würden Sie beschreiben, wie Ihre Bezugspersonen miteinander kommunizieren? Welche „Kommunikationsszenen“ haben Sie am häufigsten miterlebt?
• Welche Körpersprache und welcher Tonfall kamen am häufigsten vor?
• Worüber durfte gesprochen werden, worüber nicht?
• Wie sind Ihre Eltern mit Ihren Bedürfnissen, Wünschen und Meinungen umgegangen, wenn Sie sie geäußert haben?
• Und wie war es mit dem Ausdrücken von Gefühlen? Wie hat Ihr Zuhause Ihre Fähigkeit beeinflusst, zu kommunizieren und Gefühle zu zeigen?

Der nächste Schritt, um Ihr Kommunikationsprofil kennenzulernen, ist, sich selbst im Umgang mit anderen zu beobachten:

• Wo sehen Sie Ihre Stärken und Schwächen? Treten Sie selbstsicher auf, oder sind Sie eher passiv oder passiv-aggressiv? Wie gehen Sie mit Konflikten um?

Dann können Sie noch einen Schritt weitergehen und nahestehende Menschen um Feedback bitten oder über Feedback nachdenken, das Sie bereits bekommen haben.

• Wo stimmen Sie zu, wo nicht?

Schärfen Sie schließlich Ihren Blick für kulturelle Einflüsse und denken Sie über Ihren kulturellen Hintergrund nach:

• Hat die Kultur, in der Sie aufgewachsen sind, Ihren Kommunikationsstil in irgendeiner Weise beeinflusst?

Ich weiß, das klingt nach viel, worüber man nachdenken soll. Aber es lohnt sich, wenn man bedenkt, welche Rolle Kommunikation in unserem Leben spielt. Wenn Sie sich Zeit nehmen, einige dieser Fragen zu beantworten, gewinnen Sie mehr Einblick in Ihr Kommunikationsprofil und in den Kommunikationsstil, den Sie bevorzugen. Sie entdecken, wo Ihre Stärken liegen und wo Sie noch wachsen können. Wer klein anfängt, wird mit der Zeit besser kommunizieren.