Cum vorbești cu partenerul tău?

Am un experiment pentru tine:

Ce-ar fi ca în zilele următoare să faci un pas înapoi și să observi cum vorbești cu partenerul, soția sau soțul tău?

Apoi fă o mică evaluare: cât de mulțumit sau mulțumită ești? Îți place felul în care comunici cu persoana iubită sau e ceva ce ai vrea să schimbi?

Experimentul meu are un motiv.

Așa cum am descoperit citind cartea lui H. Markman, „Fighting for Your Marriage”, există patru tipuri principale de conversații pe care le au partenerii:

1. Conversația obișnuită. Este conversația necesară pentru treburile de zi cu zi (Cine ia copiii? La ce oră ajungi acasă? Ce mâncăm la cină?). Eu o numesc conversația operațională, pentru că e cea de care ai nevoie ca relația sau familia ta să funcționeze în fiecare zi.

1. Conversația despre conflicte. Este felul în care vorbim atunci când ne confruntăm cu conflictele, problemele și neînțelegerile inevitabile. Dacă rămâne respectuoasă, este o conversație utilă și constructivă. Dar dacă adăugăm negativitate, reproșuri și critici, sau dacă nu mai vorbim deloc (ignorăm), nu reușim să folosim aceste discuții în mod productiv.

1. Conversația de prietenie. Foarte frecventă la începutul unei relații, când vrem să ne cufundăm în lumea interioară a persoanei iubite, când ne interesăm de viața ei și când vorbim exact cum am vorbi cu cel mai bun prieten. Este felul de conversație care construiește și menține intimitatea și legătura dintre noi.

1. Conversația de sprijin. Este unul dintre cele mai bune moduri prin care îi putem arăta partenerului că suntem acolo pentru el sau pentru ea și că ne pasă de ce simte. Conversația de sprijin înseamnă să-ți asculți partenerul atunci când ceva îl sau o supără, să-i validezi sentimentele, să oferi sfaturi doar când ți se cer și să nu judeci.

Poți să-ți dai seama ce fel de conversație aveți cel mai des tu și partenerul tău? S-a schimbat ceva de când sunteți împreună?

La începutul relației, avem tendința să facem tot ce putem ca să părem interesanți și să ne arătăm interesul față de partener. Pe măsură ce sentimentele devin mai sigure, ne mutăm atenția spre altceva (carieră, copii) și, inevitabil, investim mai puțin în relație. Viața merge mai departe.

Pe termen lung, asta îl poate face pe partener să simtă mai puțină grijă, mai puțină atenție și mai puțin sprijin, ceea ce duce la senzația că v-ați îndepărtat unul de altul și chiar la îndoieli despre relație.

Observând cuplurile care vin în cabinetul meu, am văzut că uneori există diferențe uriașe în felul în care partenerii vorbesc unul cu altul. Aceste diferențe țin de:

De cât timp sunt împreună și ce experiențe au trăit împreună.

Dacă au sau nu copii și cât de importantă e cariera pentru fiecare.

Nivelul de stres al fiecăruia și capacitatea fiecărui partener de a-și regla emoțiile negative.

Abilitățile pe care le au în comunicare și în gestionarea conflictelor.

De ce e important să fii atent la felul în care vorbești?

Cu toții ne dorim un mediu sigur și plin de iubire când ajungem acasă. Felul în care interacționăm și vorbim cu partenerul poate să-l construiască sau să-l distrugă.

Este responsabilitatea ambilor parteneri (cu atât mai mult dacă au copii) să trăiască și să ofere un model de relație respectuoasă, grijulie și intimă, cu o bază solidă de prietenie și sprijin. Fără ultimele două, ai doar o relație funcțională, iar pentru mulți asta s-ar putea să nu fie de ajuns.