Infidelitatea și terapia de cuplu

Când mi-am început studiile, am învățat că terapia de cuplu înseamnă că doi oameni care vor să lucreze la relația lor vin la terapie și își rezolvă problemele împreună.

Acum, ani mai târziu și cu mult mai multă experiență cu cuplurile, știu că e mult mai mult de atât.

Unul dintre cele mai grele lucruri pe care le am de făcut ca psihoterapeut este să sprijin cuplurile care trec printr-o infidelitate.

Contrar ideii că, odată ce se întâmplă asta, cuplul nu mai are nicio șansă să rămână împreună, experiența mi-a arătat că nu este întotdeauna așa, dacă partenerii sunt motivați și dispuși să lucreze la relația lor.

Dacă emoțiile puternice legate de o infidelitate pot fi depășite, infidelitatea însăși ar putea însemna sfârșitul unei relații nefericite, care nu mai funcționa, și începutul uneia noi, mai autentice și mai vii.

Ieșirea din criza provocată de o infidelitate poate dura mult și diferă de la un cuplu la altul. Depinde de punctele forte și de punctele slabe ale fiecărui partener, de cât de solidă este baza relației și de angajamentul pe care partenerii sunt dispuși să și-l asume.

Din experiența mea, am învățat că există câțiva pași „obligatorii” pe care partenerii trebuie să-i aibă în vedere în această etapă de refacere și care ar fi primul semn de grijă și de siguranță în relație.

- Discuția despre ce înseamnă trădarea pentru partenerul trădat și evitarea gesturilor care ar putea aduce și mai multă durere.

- Încheierea aventurii și concentrarea pe vindecarea și reconstruirea căsniciei voastre.

- Este importantă și discuția despre aventură și despre sentimentele intense pe care le trăiesc ambii parteneri, chiar dacă doare foarte mult. Ca parte a vindecării, sentimentele trebuie exprimate, recunoscute și validate.

- Cel trădat ar trebui să evite să-l rănească la rândul lui pe partenerul care l-a rănit, oricât de îndreptățit s-ar simți, pentru că asta îl va îndepărta. Ideea este să-și exprime sentimentele fără să-și umilească partenerul, folosind mai degrabă propoziții care spun ce simte el însuși.

- Găsirea unui echilibru între „discuțiile despre aventură” și restul vieții de zi cu zi, în loc să lăsați toate sentimentele negative să se întindă peste tot timpul pe care îl petreceți împreună.

- O scuză spusă din inimă, nu doar prin cuvinte, ci și prin fapte, și empatie reală față de partenerul rănit.

Acești pași pot fi foarte grei pentru un cuplu aflat în criză, dar psihoterapia poate ajuta la medierea și la depășirea acestor momente.

Dacă această etapă reușește, urmează reconstruirea relației.

Acum ne concentrăm mai mult pe a identifica ce trebuie să se schimbe în căsnicia voastră și lucrăm la aceste lucruri deschis și transparent. În această etapă, ambii parteneri trebuie să fie dispuși să privească sincer la căsnicia lor și să caute modalități de a o face mai puternică.

În final, e important să știi că procesul de vindecare va avea suișuri și coborâșuri mari: vor fi momente cu sentimente grele, dar și perioade mai liniștite.

Ceea ce ajută cuplurile să reușească este să treacă prin recăderi și momente grele cu optimism și să revină repede pe drumul cel bun, păstrându-și echilibrul și având o listă de strategii care îi ajută să depășească sentimentele negative. Ajută, de asemenea, să urmăriți mai degrabă îmbunătățirile mici decât pe cele mari în relația voastră.

Dacă vrei, poți distribui articolul meu